(资料图片仅供参考)

1、吐纳法也是呼吸法的一种，叫做顺呼吸，当然还有逆呼吸法。

2、因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易入静，顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站 行 坐 卧都可以，呼吸前先调整一下呼吸，再练。

3、用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是抵住上腭的有两个小孔，一开始会不适应，舌都是酸的，很难受，这是正确的方法，有人认为不对，那是不对的，如果抵上腭不适应（影响入静）可以抵住牙龈上方，然后，用意念把气领导丹田处，（也就是肚脐稍下，千万不要领导太靠下，因为那里是空的，在那里引气没有效果的，下腹会发胀）有的人一开始练 ，气会下不到丹田，因为橐龠管蔽塞，有的人可以直接把气引到丹田，因为他们的橐龠是通的，我就可以把引到丹田，但是我不晓得，以为自己能错了，就把气引到胸口，要把把橐龠能通，结果很不疏忽我就不练了。

4、另外不要憋气，熟悉了顺呼吸就可以，练逆呼吸了，《真气运行法》好像就是逆呼吸，好像练得人也不少，上手也比较容易你上边 口呼鼻息 三次 是要吐出浊气，调整呼吸如果不是初学者，如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳，胎息可以自己呼吸，不是自己意识控制的。

5、没有人指导，容易出问题的。

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